若和10年前相比，大家有沒有感覺台灣的夏天越來越熱，動不動就破 35 度高溫，而且4、5月就開始熱到受不了，這就是全球暖化和氣候變遷的威力。
這麼熱的天氣，許多人一回到家、辦公室、教室，第一件事就是打開冷氣。冷氣帶來的舒適難以抗拒，但其中會消耗大量電力、排放溫室氣體，我們真的想為短暫的涼爽，加劇暖化問題嗎？有沒有什麼作法，可以既涼爽又環保呢？
🌀冷氣的環境代價
- 冷媒的環境破壞
冷氣機中使用的冷媒，早期多為氟氯碳化物（CFCs）或氟氯烴（HCFCs），會造成臭氧層破洞；而現今多用的氫氟碳化合物（HFCs）雖不會破壞臭氧層，卻有極高的全球暖化潛勢（GWP），遠比二氧化碳更會加劇暖化問題。
- 驚人的能源消耗量
根據國際能源總署（IEA）「Keeping cool in a hotter world is using more energy, making efficiency more important than ever」，破紀錄的高溫使冷氣的電力需求激增，排放的溫室氣體隨之增加，造成惡性循環使全球更加炎熱。目前全球約有 20 億台冷氣正在運作，其中「家用」佔總數的近70％。
大量冷卻需求也帶來了短缺、停電和電壓下降的威脅，而必須啟用老舊、低效和污染更嚴重的發電廠來應對。例如，中國一家發電廠6月僅在一小時內就燃燒了約800噸煤，以幫助上海居民降溫。
台灣經濟部指出，冷氣在家庭的普及率達93.7%，夏月用電量占比更高達49.25%。這些人的數據都告訴我們，應該有更永續的方式去應對越來越熱的夏天。
🌱更環保的降溫方法
要放棄冷氣是不容易的，我們可以從配合政府汰舊換新，使用能源效率更高的冷氣設備開始做起，最基本的做到後，再慢慢減量。以下為一些可替代冷氣的作法。
🧊1. 利用自然通風
- 打開窗戶與門製造房間兩側的對流風，再搭配電風扇由窗戶或門往房間內吹，就能產生良好氣流，有時比開冷氣更舒服。
- 夜晚與早晨氣溫較低時，可以大量通風降低室內熱度。
🌿2. 環保降溫
- 在陽台種植藤蔓類植物、設置綠牆、綠棚架，可有效擋掉陽光熱輻射，降低室溫。
- 室內放置綠色植物盆栽亦可降低室溫。
- 使用遮光窗簾、竹簾、白色反射窗貼，也能阻擋大部分熱能。
- 根據「全球熱翻！科學研究：「冷屋頂」可為建築周邊降溫2度」，在屋頂漆上白色反射性塗料，也就是「冷屋頂」（cooling roof），可使戶外城市溫度降低多達2℃。
- 小編個人非常非常推薦「涼蓆」這個好東西，鋪在床上或買小塊的當作沙發坐墊，真的量到完全不用吹冷氣了！（家裡一年開冷氣的次數十根手指數得出來😉）
🔄3. 使用節能降溫設備
- 循環扇能讓室內空氣流動，讓整體降溫更均勻。
- 選擇一級能源效率標章的風扇，可以省電又省錢。
- 變頻冷氣能源效率較高，若一定要開冷氣，應該優先選擇這個！
❄️4. 改掉濫用冷氣的壞習慣
- 許多時候大家會開超低溫冷氣，在穿上厚重外套或蓋厚被入睡，體驗冬天的感覺。
- 邏輯其實簡單，脫掉外套，改為薄被，不就可以不用開冷氣了嗎？有時並沒有這麼熱。
- （小編OS：我們這麼喜歡冬天，可以不要為了短暫的快樂，就抹殺自己未來的冬天嗎……）
🌬️5. 冷氣聰明開
如果真的太熱需要開冷氣，也可以試試這些方法：
- 設定溫度在26~28°C，配合風扇加強冷房效果。
- 定期清潔濾網，維持冷氣效率。
- 為自己設定開冷氣的條件，如氣溫超過28℃再開、早上10點~下午5點才能開、晚上絕對不開等等。
- 出門前提前10分鐘關冷氣，既不影響舒適，也能省下能源。
- 另外，網路上訛傳變頻冷氣10小時不關較省電，但其實若外出超過30分鐘，請一定一定要關閉冷氣。
🧴5. 個人降溫小技巧
- 穿著淺色、寬鬆、透氣衣物。
- 濕毛巾擦身體、冰敷頸部、靜下心來等，都能降低體感溫度。
- 其餘降溫方法歡迎留言分享！
🌏從「降溫」思維轉向「氣候適應」思維
隨著極端高溫越來越常見，我們不能只依賴冷氣，而應該從建築設計、生活習慣、城市規劃等層面調整，打造更能適應氣候變遷的生活環境。例如：
- 推動被動式建築（不用靠機械降溫也能維持舒適）。
- 擴增城市綠地，減少熱島效應。
- 教育學生與民眾「如何用更永續的方式降溫」。
氣候變遷是我們這一代無法忽視的挑戰，讓我們不要短視近利的追求眼前利益，而是選擇對未來更好的永續生活方式，學習與熱共處，用更聰明、更環保的方式過夏天。從今天起，就讓我們從改變一個小習慣開始，為自己、為地球、為未來降溫。💧🌎💚